mangan / Mn.

Manfaat Mangan dan Akibat Kekurangannya Mangan Sumber mangan adalah Beras giling. Pisang & sayuran hijau ,Gandum, dan buah buahan yang dikeringkan. Fungsi 1. Dalam tubuh mangan berperan sebagai katalisator dari beberapa reaksi metabolik yang penting pada protein, karbohidrat, dan lemak. 2. Pada metabolisme protein, Mn mengaktifkan interkonversi asam amino dengan enzim spesifik seperti arginase, prolinase, dipeptidase. 3. Pada metabolism karbohidrat, Mn berperan aktif dalam beberapa reaksi konversi pada oksidasiglukosa dan sintesis oligosakharida. 4. Pada metabolisme lemak, Mn berperan sebagai kofaktor dalam sintesis asam lemak rantai panjang dan kolesterol. metabolisme energi & sintesis lemak Dampak Kelebihan : 1. Keracunan karena kelebihan mangan dapat terjadi bila lingkungan terkontaminasi oleh mangan. 2. mengisap mangan yang ada pada debu tambang untuk jangka waktu lama, menunjukkn gejal-gejala kelainan otak disertai penampilan dan tingkah laku abnormal, yang menyerupai penyakit parkinson. Kekurangan : 1. Kekurangan mangan menyebabkan steril pada hewan jantan dan betina. Keturunan dari induk yang menderita kekurangan mangan, menunjukkan kelainan kerangka dan gangguan kerangka otot 2. Penurunan berat badan 3. iritasi kulit 4. mual & muntah 5. perubahan warna rambut 6. pertumbuhan rambut yang lambat

10 tips sukses

Sepuluh hal penting untuk sukses 1.They Didn’t Use Excuse -Tidak Membuat Alasan Alasan Manusia sukses menjauhi alasan. Bagi mereka kesuksesan adalah sesuatu yang harus di perjuangkan. Seperti keinginan merdeka para leluhur kita. Mereka berjuang darah dan harta agar anak cucunya dapat merasakan kemerdekaan. Mereka berjuang dengan satu alasan yaitu semua manusia itu sama di hadapan Allah subhanahu wa ta'ala. Bahwa penjajahan di atas dunia ini harus dihapuskan,karena tidak sesuai dengan prikemanusiaan dan prikeadilan. Perjuangan hidup tiap manusia pasti terjadi. Hanya yang mati berhenti berjuang dan belajar. Selama nyawa masih di kandung badan maka kita sebagai manusia harus terus berjuang dan belajar untuk meraih segala cita cita. Cita-cita harus setinggi tingginya. Jangan berhenti bermimpi dan meraihnya. Tak ada yang tak mungkin. Hanya ikhtiar dan doa yang mampu membuat manusia terus bekerja dan berusaha menggapai segala cita citanya. 2. It Wasn’t Just About Them –Tidak Bekerja Sendirian Penting bekerja dengan team/ manusia yang lain. Siapakah yang suka mengamati kehidupan semut dan lebah? ?? Dua binatang ini sangat solid dalam hal bekerja sama. Tanpa kerjasama pekerjaan mudahpun membutuhkan waktu lebih lama. Dengan kerjasama membuat pekerjaan sulit jadi mudah, pekerjaan mudah jadi lebih cepat di selesaikan. Manusia pintar adalah manusia yang bisa bekerja sama dan membangun team yang solid. 3.Early Morning n Late Night –Pergi Pagi Pulang Malam (istilah kerennya) Artinya bekerja dengan giat Setiap manusia hidup pastilah ingin bergerak. Manusia itu makhluk dinamis bukan statis. Bumi dan alam semesta ini selalu bergerak. Karena fitrah manusia yang selalu bergerak inilah maka diperlukan jadwal agar gerakan kita teratur dan tidak saling bertabrakan. Coba aja kita fikirkan bila jadwal matahari bergeser dari biasanya, apa yang terjadi? Kiamat? Ah... belum tentu. ^_^ . Paling jemuran kita nggak kering :D Ups.... fokus. Fokus dengan tujuan. Manusia sukses adalah manusia yang berani memiliki tujuan hidup dan berjuang untuk mendapatkannya. 4.The Greatest Commodity –Manfaatkan Kemampuan Yang Ada Kemampuan.... apa sih kemampuan yang ada pada diri manusia? Kemampuan melihat, mendengar, meraba, berkreasi, berfikir, mengamati, dll. Bayi yang baru lahir itupun sudah di beri kemampuan untuk bertahan hidup. Kenapa manusia yang sudah matang dan dewasa tidak belajar dari bayi? Bayi yang baru belajar jalan itu biasanya suka jatuh sana, jatuh sini. Tapi sang bayi tidak berhenti, bahkan saat terjatuhpun dia tetap tertawa dan terus berusaha. Begitulah hidup, kemampuan manusia itu secara garis besar sama antara yang satu dengan yang lain, apa kira kira yg membedakan? Apa coba? Menurutku yang membedakan adalah kemauan dan tekatnya untuk menggapai tujuan. Jadi! Tetaplah belajar dan manfaatkan semua kemampuan yang ada di diri kita. Jangan menunggu kemampuan di cabut, sesal tiada gunanya. Ingat yang lima sebelum yang lima 1. Hidupmu sebelum matimu 2. Kekayaanmu sebelum miskinmu 3. Waktu luangmu sebelum datang waktu sibuk 4.sehatmu sebelum sakitmu 5. Muda sebelum tua. 5.principles -punya prinsip Hidup! Ya harus punya prinsip. Prinsipnya hidup sederhana, yaitu beribadah pada Allah subhanahu wa ta'ala. Caranya gimana beribadah pada Allah subhanahu wa ta'ala? 1. Pastinya sholat. 2. Pastinya puasa 3.pastinya zakat 4. InsyaAllah pergi haji 5. Bekerja halal toyiban 6. Belajar ilmu bermanfaat 7. Bersilaturahim Mudah kan? Jadi teruslah beribadah dan pada prinsipnya qada' dan qadarNYA pasti terjadi. Ingat hukum aksi-reaksi? Dimana ada aksi pasti akan terjadi reaksi. Ini hukum semesta alam. Dimana ada aksi/ usaha/ energi pastilah ada reaksi /gerak. Tetaplah pada prinsip semesta alam. Dimana ada kemauan disitu ada jalan. Man jadda wa jada " yang bersungguh sungguh pasti bisa". Jangan pernah berhenti berusaha dengan sungguh sungguh. Karena Allah subhanahu wa ta'ala tidak merubah nasib suatu kaum kecuali kaum itu berusaha sungguh sungguh untuk merubah nasibnya. 6.Wavering Yet Unbreakable Faith –Pantang Menyerah Setiap makhluk itu pada prinsipnya pantang menyerah. Coba amati hamster di kandang besi. Si hamster akan terus berusaha menggigit kandangnya agar dia bisa keluar dari kurungan. Coba amati bangsa kita, yang berusaha keluar dari penjajahan. Coba amati reformasi kita, bila kita tidak segera mereformasi Indonesia, kemungkinan bakal banyak pulau yang hilang ( colek pulo sipadan, ligitan, Timor timur). Intinya manusia itu pasti ingin terus hidup dan pantang menyerah menggapai cita citanya. Tentunya dengan cara yang halal. 7.a reason-punya alasan Alasan, alasan penciptaan manusia? Alasan penciptaan alam semesta? Tumbuhan? Hewan? Gunung? Semua ciptaan Allah. Yakinlah! Tak ada yang di ciptakan sia sia. Semua ada fungsinya. Semua ciptaanNYA mengikuti fitrah/ ketetapanNYA. 8. They Preserved When Others Didn’t –Melakukan Apa Yang Tidak Dilakukan Orang Lain Kira-kira apa yang kita lakukan tapi orang lain tidak melakukannya? Kemauan belajar dan terus menggali kemampuan diri agar terus dapat melakukan yang terbaik. Apa bedanya interprenur dengan manusia biasa? Mereka pengusaha/ interprenur itu tidak menyerah saat ada halangan. Banyak manusia yang berhenti saat menemui halangan/ hambatan. Disinilah perbedaan kwalitas manusia. Ada yang berhenti! Ada yang lanjutkan untuk terus berusaha menjadi lebih baik dan lebih maju. 9.. Great People Relentlessly Studied Their Craft -Belajar Giat Manusia itu kalo mau sukses harus terus belajar. Ilmu itu luas. Jangan mengkotak kotakkan ilmu. Jangan berhenti mencari ilmu. Carilah guru guru yang berdedikasi di bidangnya. Kalopun nggak nemu gurunya, belajarlah dari Quran. Maha Guru dan Maha mengetahui telah memberikan ILMUNYA di dalam Quran. Quran adalah solusi. Gali terus ilmunya. Yakinlah benar itu benar!. 10.risk -resiko Resiko. Setiap usaha pasti beresiko. Bayi yang belajar jalan, pasti beresiko untuk jatuh. Bayi yang belajar makan, pastinya beresiko untuk kotor dan belepotan. Bayi ini nggak terus jadi bayi! Bayi ini yang mau belajar sedari kecil akan menjadi dewasa dan terus belajar. Resiko terbesar manusia adalah mati sebelum nyawa di ambil ALLAH subhanahu wa ta'ala. Kenapa? Manusia yang diberi penyakit stroke biasanya memiliki keinginan yang sama dengan yang sehat. Namun penyakit ini sepertinya menghilangkan nyawa dan semangat manusia. Contohlah kanker, bila vonis telah di ketuk maka sang penderita akan hilang nyawanya sebelum benar benar mati. Kenapa harus begitu? Cobalah menjadi manusia yang utuh. Selama nafas masih lega, tetaplah belajar. Manusia yang berhenti belajar adalah manusia yang menanggung resiko yang besar. Note: semangat dan terus belajar dengan sungguh sungguh. MAN JADDA WA JADA! Love you all because ALLAH subhanahu wa ta'ala. Moamera@goldenlife4ever

sepuluh tips sukses

Sepuluh hal penting untuk sukses 1.They Didn’t Use Excuse -Tidak Membuat Alasan Alasan Manusia sukses menjauhi alasan. Bagi mereka kesuksesan adalah sesuatu yang harus di perjuangkan. Seperti keinginan merdeka para leluhur kita. Mereka berjuang darah dan harta agar anak cucunya dapat merasakan kemerdekaan. Mereka berjuang dengan satu alasan yaitu semua manusia itu sama di hadapan Allah subhanahu wa ta'ala. Bahwa penjajahan di atas dunia ini harus dihapuskan,karena tidak sesuai dengan prikemanusiaan dan prikeadilan. Perjuangan hidup tiap manusia pasti terjadi. Hanya yang mati berhenti berjuang dan belajar. Selama nyawa masih di kandung badan maka kita sebagai manusia harus terus berjuang dan belajar untuk meraih segala cita cita. Cita-cita harus setinggi tingginya. Jangan berhenti bermimpi dan meraihnya. Tak ada yang tak mungkin. Hanya ikhtiar dan doa yang mampu membuat manusia terus bekerja dan berusaha menggapai segala cita citanya. 2. It Wasn’t Just About Them –Tidak Bekerja Sendirian Penting bekerja dengan team/ manusia yang lain. Siapakah yang suka mengamati kehidupan semut dan lebah? ?? Dua binatang ini sangat solid dalam hal bekerja sama. Tanpa kerjasama pekerjaan mudahpun membutuhkan waktu lebih lama. Dengan kerjasama membuat pekerjaan sulit jadi mudah, pekerjaan mudah jadi lebih cepat di selesaikan. Manusia pintar adalah manusia yang bisa bekerja sama dan membangun team yang solid. 3.Early Morning n Late Night –Pergi Pagi Pulang Malam (istilah kerennya) Artinya bekerja dengan giat Setiap manusia hidup pastilah ingin bergerak. Manusia itu makhluk dinamis bukan statis. Bumi dan alam semesta ini selalu bergerak. Karena fitrah manusia yang selalu bergerak inilah maka diperlukan jadwal agar gerakan kita teratur dan tidak saling bertabrakan. Coba aja kita fikirkan bila jadwal matahari bergeser dari biasanya, apa yang terjadi? Kiamat? Ah... belum tentu. ^_^ . Paling jemuran kita nggak kering :D Ups.... fokus. Fokus dengan tujuan. Manusia sukses adalah manusia yang berani memiliki tujuan hidup dan berjuang untuk mendapatkannya. 4.The Greatest Commodity –Manfaatkan Kemampuan Yang Ada Kemampuan.... apa sih kemampuan yang ada pada diri manusia? Kemampuan melihat, mendengar, meraba, berkreasi, berfikir, mengamati, dll. Bayi yang baru lahir itupun sudah di beri kemampuan untuk bertahan hidup. Kenapa manusia yang sudah matang dan dewasa tidak belajar dari bayi? Bayi yang baru belajar jalan itu biasanya suka jatuh sana, jatuh sini. Tapi sang bayi tidak berhenti, bahkan saat terjatuhpun dia tetap tertawa dan terus berusaha. Begitulah hidup, kemampuan manusia itu secara garis besar sama antara yang satu dengan yang lain, apa kira kira yg membedakan? Apa coba? Menurutku yang membedakan adalah kemauan dan tekatnya untuk menggapai tujuan. Jadi! Tetaplah belajar dan manfaatkan semua kemampuan yang ada di diri kita. Jangan menunggu kemampuan di cabut, sesal tiada gunanya. Ingat yang lima sebelum yang lima 1. Hidupmu sebelum matimu 2. Kekayaanmu sebelum miskinmu 3. Waktu luangmu sebelum datang waktu sibuk 4.sehatmu sebelum sakitmu 5. Muda sebelum tua. 5.principles -punya prinsip Hidup! Ya harus punya prinsip. Prinsipnya hidup sederhana, yaitu beribadah pada Allah subhanahu wa ta'ala. Caranya gimana beribadah pada Allah subhanahu wa ta'ala? 1. Pastinya sholat. 2. Pastinya puasa 3.pastinya zakat 4. InsyaAllah pergi haji 5. Bekerja halal toyiban 6. Belajar ilmu bermanfaat 7. Bersilaturahim Mudah kan? Jadi teruslah beribadah dan pada prinsipnya qada' dan qadarNYA pasti terjadi. Ingat hukum aksi-reaksi? Dimana ada aksi pasti akan terjadi reaksi. Ini hukum semesta alam. Dimana ada aksi/ usaha/ energi pastilah ada reaksi /gerak. Tetaplah pada prinsip semesta alam. Dimana ada kemauan disitu ada jalan. Man jadda wa jada " yang bersungguh sungguh pasti bisa". Jangan pernah berhenti berusaha dengan sungguh sungguh. Karena Allah subhanahu wa ta'ala tidak merubah nasib suatu kaum kecuali kaum itu berusaha sungguh sungguh untuk merubah nasibnya. 6.Wavering Yet Unbreakable Faith –Pantang Menyerah Setiap makhluk itu pada prinsipnya pantang menyerah. Coba amati hamster di kandang besi. Si hamster akan terus berusaha menggigit kandangnya agar dia bisa keluar dari kurungan. Coba amati bangsa kita, yang berusaha keluar dari penjajahan. Coba amati reformasi kita, bila kita tidak segera mereformasi Indonesia, kemungkinan bakal banyak pulau yang hilang ( colek pulo sipadan, ligitan, Timor timur). Intinya manusia itu pasti ingin terus hidup dan pantang menyerah menggapai cita citanya. Tentunya dengan cara yang halal. 7.a reson-punya alasan Alasan, alasan penciptaan manusia? Alasan penciptaan alam semesta? Tumbuhan? Hewan? Gunung? Semua ciptaan Allah. Yakinlah! Tak ada yang di ciptakan sia sia. Semua ada fungsinya. Semua ciptaanNYA mengikuti fitrah/ ketetapanNYA. 8. They Preserved When Others Didn’t –Melakukan Apa Yang Tidak Dilakukan Orang Lain Kira-kira apa yang kita lakukan tapi orang lain tidak melakukannya? Kemauan belajar dan terus menggali kemampuan diri agar terus dapat melakukan yang terbaik. Apa bedanya interprenur dengan manusia biasa? Mereka pengusaha/ interprenur itu tidak menyerah saat ada halangan. Banyak manusia yang berhenti saat menemui halangan/ hambatan. Disinilah perbedaan kwalitas manusia. Ada yang berhenti! Ada yang lanjutkan untuk terus berusaha menjadi lebih baik dan lebih maju. 9.. Great People Relentlessly Studied Their Craft -Belajar Giat Manusia itu kalo mau sukses harus terus belajar. Ilmu itu luas. Jangan mengkotak kotakkan ilmu. Jangan berhenti mencari ilmu. Carilah guru guru yang berdedikasi di bidangnya. Kalopun nggak nemu gurunya, belajarlah dari Quran. Maha Guru dan Maha mengetahui telah memberikan ILMUNYA di dalam Quran. Quran adalah solusi. Gali terus ilmunya. Yakinlah benar itu benar!. 10.risk -resiko Resiko. Setiap usaha pasti beresiko. Bayi yang belajar jalan, pasti beresiko untuk jatuh. Bayi yang belajar makan, pastinya beresiko untuk kotor dan belepotan. Bayi ini nggak terus jadi bayi! Bayi ini yang mau belajar sedari kecil akan menjadi dewasa dan terus belajar. Resiko terbesar manusia adalah mati sebelum nyawa di ambil ALLAH subhanahu wa ta'ala. Kenapa? Manusia yang diberi penyakit stroke biasanya memiliki keinginan yang sama dengan yang sehat. Namun penyakit ini sepertinya menghilangkan nyawa dan semangat manusia. Contohlah kanker, bila vonis telah di ketuk maka sang penderita akan hilang nyawanya sebelum benar benar mati. Kenapa harus begitu? Cobalah menjadi manusia yang utuh. Selama nafas masih lega, tetaplah belajar. Manusia yang berhenti belajar adalah manusia yang menanggung resiko yang besar. Note: semangat dan terus belajar dengan sungguh sungguh. MAN JADDA WA JADA! Love you all because ALLAH subhanahu wa ta'ala. Moamera@goldenlife4ever

kolak pisang enak beneran.

Ayooo bikin kolak pisang. InsyaAllah enaknya beneran. ^_^ Pisang : Pisang untuk kolak bisa pisang raja, pisang oli, pisang tanduk, pisang kepok atau raja nangka. Pilih yang masak pohon agar rasanya manis enak dan tidak keras sepet. Jika memakai pisang raja sebaiknya dikukus terlebih dulu . Karena pisang raja biasanya membuat kuah kolak kebiruan jika direbus bersama santan. Kupas pisang lalu potong-potong ukuran sedang. Santan: Untuk rasa gurih manis sebaiknya pakai santan dari kelapa segar. Peras air santan hingga mendapatkan yang sedang kekentalannya. Pilih kelapa yang merah karena jika memakai kelapa hijau, santan agak dekil warnanya. Gula : Gunakan gula aren atau gula Jawa yang bersih dan agak gelap warnanya agar warna kolak menjadi karamel cantik. Sisir halus gula Jawa, masak bersama 20% gula putih (dari jumlah seluruh gula) dengan sedikit air hingga larut. Saring air gula ini agar kolak bersih. Tambahan sedikit gula pasir akan membuat kolak lebih legit atau tidak asam. Pandan: Tambahkan beberapa helai daun pandan agar aroma kolak lebih enak. Cara membuat: Rebus santan, air gula kental dan daun pandan hingga mendidih dengan api kecil. Masukkan pisang, atau tambahan ubi dan buah atap. Rebus hingga pisang lunak. Bahan Tambahan: Agar kolak enak dan padat isinya bisa ditambahkan ubi, labu kuning dan buah atap dalam isiannya. Untuk menambah aroma bisa ditambahkan nangka, tape singkong atau kurma. Masukkan bahan ini setelah pisang lunak karena nangka, tape dan kurma sudah matang. Didihkan sebentar lalu angkat. Yummy.... ^_^ . Hayooo pada pengen masakkan.... ^_^ With moamera @Dbcnetwork

resep sate ayam/ daging

Sate ayam / daging Bahan: 300 g fillet ayam, iris tipis, potong 1x3 cm tusuk sate 4 sdm kecap manis Haluskan: 3 butir bawang merah 2 siung bawang putih 2 butir kemiri ½ cm kunyit ½ sdt ketumbar ¼ sdt merica bubuk ¼ sdt jintan 1 sdt garam 1 sdt gula merah Pelengkap: Kecap manis Sambal Rawit Sambal Kacang Cara membuat: Aduk potongan fillet ayam dengan Bumbu Halus hingga rata. Diamkan selama 30 menit. Tusuki tiap 3 potong ayam dengan tusuk sate. Olesi sate dengan kecap manis lalu bakar di atas bara api hingga matang. Angkat. Sajikan dengan Pelengkapnya. Untuk 12 tusuk

lirik we will not go down

We will not go down A blinding flash of white light Lit up the sky over Gaza tonight People running for cover Not knowing whether they're dead or alive They came with their tanks and their planes With ravaging fiery flames And nothing remains Just a voice rising up in the smoky haze We will not go down In the night, without a fight You can burn up our mosques and our homes and our schools But our spirit will never die We will not go down In Gaza tonight Women and children alike Murdered and massacred night after night While the so-called leaders of countries afar Debated on who's wrong or right But their powerless words were in vain And the bombs fell down like acid rain But through the tears and the blood and the pain You can still hear that voice through the smoky haze We will not go down In the night, without a fight You can burn up our mosques and our homes and our schools But our spirit will never die We will not go down In Gaza tonight

jalan jalan ^_^

Pernah ke borobudur? Pertama ke borobudur saat usia 4 thn. Hawanya sejuk and pemandangannya indah. Tanggal 24 desember 2011 kembali menginjakkan kaki disana. Ada banyak yg berubah. Lebih banyak aturan( lebih mirip penjara). Mau naik ke atas, padat dan antri.belum lagi teriakan dari speaker " kunjungan dibatasi 5 menit saja".sebenarnya saya datang ke tempat pariwisata atau penjara ya? Krn disana rasanya seperti penjara. Lelah cape and jengkel melihat tingkah manusia yg kurang ramah. Akhir perjalanan, saya belum sholat dhuhur ( perjalanan dari Jakarta ) saya sholat di mushola yg nyempil dan tersembunyi. Benar benar tak terawat. :( . Sedih dan prihatin.